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Les chutes sont la principale cause de décès par blessure, d’hospitalisation et de visites aux urgences chez les personnes âgées au Canada. Les chutes chez les aînés ont coûté 5,6 millards de dollars en 2018 – presque 20 % du coût total des blessures au Canada.

Notre corps change naturellement avec l’âge, et ces changements ont des répercussions sur notre façon de nous sentir, de bouger et de nous comporter. Une chute peut avoir un impact dévastateur et durable sur une personne, entraînant des blessures, des douleurs chroniques et une diminution de la qualité de vie. Même si elle ne cause pas de blessure, une chute peut affecter la confiance d’une personne âgée et l’obliger à réduire ses activités. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de prendre des mesures pour prévenir les chutes.

Consultez notre section Ressources ci-dessous pour trouver de l’information sur la façon d’évaluer les risques, de prévenir une chute, de se relever en toute sécurité après une chute et sur les chutes et leurs liens avec diverses questions comme la vision, les médicaments, les maladies chroniques, les troubles cognitifs et plus encore.

Stratégies clés pour prévenir les chutes

Voici les mesures les plus efficaces que vous pouvez prendre pour prévenir les chutes, selon l’évaluation de l’Agence de la santé publique du Canada et de Finding Balance (Trouver l’équilibre), un programme pour les aînés et les soignants créé par le Injury Prevention Centre de l’Université de l’Alberta.

Deux seniors souriant et portant des casques en faisant du vélo sur un chemin.
Un père senior marchant avec un dispositif d'aide à la mobilité, un fils adulte et un petit-fils en promenade dans le parc.
  • Faites de l’exercice : mettez votre équilibre à l’épreuve et développez votre force.
  • Dormez suffisamment.
  • Prenez votre temps : ne vous pressez pas en marchant ou en vous levant.
  • Conservez un bon équilibre physiologique grâce à une bonne nutrition et une hydratation suffisante.
  • Faites vérifier régulièrement votre vue et votre ouïe.
  • Gérez vos médicaments et passez les en revue régulièrement avec votre pharmacien ou votre médecin, car certains d’entre eux peuvent causer des étourdissements et des chutes.
  • Portez des chaussures solides et bien ajustées.
  • Envisagez d’utiliser une canne ou un autre dispositif d’aide à la mobilité au besoin.
  • Utilisez correctement vos lunettes et appareils auditifs.

Au domicile

  • Assurez-vous d’avoir un éclairage adéquat dans les couloirs, les escaliers et les allées ainsi que dans la chambre à coucher et la salle de bain.
  • Gardez les escaliers libres d’objets encombrants et les escaliers et trottoirs extérieurs exempts d’objets encombrants, de glace ou de neige.
  • Installez des rampes le long des escaliers et des barres d’appui de sécurité dans la salle de bains.
  • Inspectez votre domicile pour détecter les risques potentiels de glissade ou de trébuchement et utilisez des tapis antidérapants.
  • Veillez à ce que les objets et produits utilisés régulièrement soient à portée de main.

La population du Canada vieillit

Le nombre de Canadiens de plus de 65 ans passera de 17,5% en 2019 à un pourcentage compris entre 21,4 et 29,5% en 2068.

Source : Statistique Canada

La prévention des chutes est essentielle alors que la population canadienne vieillit ; en l’absence de stratégies de prévention efficaces, nous sommes confrontés à une question difficile et urgente qui consiste à fournir des traitements et des installations pour soigner les personnes qui ont été blessées à la suite d’une chute.

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